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腰间盘突出的护理需要注意以下几个问题： 1.休息。腰间盘突出需要充分休息，避免过度活动和过度压力的情况下使用受伤的区域。 2.姿势正确。正确的坐姿、站姿和睡姿对腰间盘突出有重要的影响。保持正确的姿势，避免过度弯曲或扭曲腰部。 3.冷热敷治疗。使用冷敷物或热水瓶来减轻疼痛和肌肉痉挛。 4.物理治疗。可以进行物理疗法，如按摩、牵引、电疗等疗法来缓解疼痛和恢复功能。 5.药物治疗。在医生的指导下可以使用一些非处方药来缓解疼痛和炎症。 要达到事半功倍的效果，可采取以下护理措施： 1.正确的姿势。保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免过度弯曲或扭曲腰部，确保腰部得到充分支撑和保护。 2.合理运动。进行适度的运动可以增强腰部肌肉力量和灵活性，但要避免过度劳累和剧烈运动。 3.良好的体重管理。控制体重是减轻腰部压力的关键，通过合理的饮食和锻炼来维持健康的体重。 4.改变生活习惯。避免长时间静止不动，定期伸展和活动身体，减少腰部受压时间。 5.积极治疗。及早诊断和治疗腰间盘突出，遵循医生的建议进行物理治疗、药物治疗或手术治疗等。 6.保持良好的心态。积极的心态和情绪对康复和疼痛管理至关重要，可以通过放松训练、心理咨询等方法来减轻压力和焦虑。

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今年1月至10月，江西省检察机关立案办理耕地保护领域公益诉讼案件1702件，发出诉前检察建议1287件，督促挽回、复垦被非法改变用途和占用的耕地3.33万余亩，督促追缴耕地占用税2.56亿余元。，其实这是一种非常不好的习惯，一心二用，加重脾胃运转负担，容易出现消化不良症状。

本文转自：人民日报客户端 庞革平 记者从广西壮族自治区水利厅获悉，今年以来，广西统筹抓好河湖长制六大任务，不断提升河湖管理保护治理水平，建设造福人民的幸福河湖，水生态环境持续向好，河湖长制不断巩固提升创新。，审讯中，田某交代，他只是采石场老板的朋友，他告诉这位朋友，李女士是他帮忙联系的客户，考查时双方都没有说破，骗局才得以成功。

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